Różne są opinie jednak jak dla mnie jeśli jesteśmy na masie i dostarczamy aż nadmiar pokarmu to po co brać coś co chroni przed spadkami z założenia ? Inni uważają, że taka pula aminokwasów w okresie okołotreningowym jest dobra.
[...] na cos Ci zle wplynie.Ale ja np. nie jestem zawodowym kulturysta i nie potrzebuje brac mega dawek.A to co masz napisane np na pudelku kretki (dawki) to nic innego jak chwyt reklamowy,zebys szybciej skonczyl i kupil nastepne pudlo.Dlatego jezeli spokojnie bedziesz sobie dawkowal suple i z glowa to robil,wszytko bedzie ok,ale to tylko [...]
[...] czy dla nas to jest sport ja np , nie każdy trenuje aby być kulturystą , robimy to dla swojego ciała porawiamy swoją sylwetke sprawność , siłe i umięsnienie , ale wszystko jak by się tak uprzeć j/w napisane szkodzi , nie muszisz robić fazy nasycenia ani brac tak dużych dawek bo to zbędne reszte zostawisz w kiblu to wiesz .. !! . w umiarze i [...]
Damixxx poczekaj niech przyjdzie jakis expert i ci doradzi jak co masz brac btw o fak to ty jestes tutaj specem od tych spraw i takie pytania zadajesz ?
[...] zamiar zaczac brac kreatyne i boje sie ze nabiore na masie... wiem ze trenujac i jedzac normlanie nie przytyje przynajmniej w moim przypakum, natomiast nie orientuje sie dokladnie jak to bedzie wygladac, wtedy gdy zaczne poszywac kreatyne... jak duze istnieje prawdopodobienstwo ze przytyje jezeli bnede stosowal odpowiednia diete??? pozdrawiam...
Zestaw jak najbardziej OK, jeśli masz coś więcej kasy można pomyśleć nad lepszymi stojakami. Np. HS9 lub HS4, Jeśli dieta jest to muszą być efekty więc tylko kupować nowy sprzęt i brać się za ostrą pracę ;-) Pzdr
godzina półtorej później oczywiście, tak ? :)+ Tak jak napisałem na początku, posiadam BCAA, warto je teraz brać? :) Zmieniony przez - Tadzik18 w dniu 2014-04-06 15:16:20 Jak będziesz głodny to może być godz później, ja praktycznie po treningu i posiłku z białeczka i banana nie jestem nic w siebie wcisnąć przez 2h. BCAA do wody podczas treningu [...]
Bedfox czy ty czytac potrafisz? Pisza Ci ludzie, ze bierzes bialko wedlug brakow w diecie, nikt tu nie jest wrozka i Ci nie powie czy to jest rano czy o 3 w nocy. Krotko mowiac, patrzysz na posilek - tam gdzie tego bialka Ci brakuje to uzupelniasz prochami, takie to trudne? Jak nadal nie wiesz kiedy brac bialko to wklej tu diete a ktos Ci napewno [...]
jeżeli pytasz co ja bym zrobił to wziął ten zestaw co kolega wyżej, a za 500zl bym kupił zestaw od kamila(ławka, stojaki, modlitewnik, małe stojaki, drążek) z drążkiem który jest baaaardzo przydatny a jeżeli pytasz sie co brać z tego co dałeś to bym proponował tak jak kolega wyżej Zmieniony przez - to_mass w dniu 2007-07-23 15:59:41
Z której strony wydychać to już sprawa indywidualna. Ogólnie lepiej na 3 ruchy brać wdech czyli na obie strony. Ale wiesz jak płyniesz sprintem to zrobisz większą ilość ruchów niż 3. Polecam ćwiczenie takie jeśli masz problemy wogóle z oddychaniem i wydychaniem pod wodą: bierzesz wdech zanurzasz głowe i wydychasz aż do pustych płuc po czym [...]
[...] a mianowicie mam już : BCAA G-force, AminoMax 6800 i MASS XXL. Mam dietę na ten cykl więc powinno wszystko być ok. aminki calodniowe masz, kazdy ma swoja filozfie - ale jak dla mnie zbedne.. BCAA okolotreningowo fajna sprawa. I tu mam do was pytania czy na tym drugim cyklu nie brać w ogóle żadnych odżywek ? I jakie jeszcze mógłbym sobie [...]
Jak Ci mówiłem sam stosowałem ten środek i bardzo mi pomógł więc szczerze go polecam Jeśli chodzi o dawkowanie to: 2x2caps najlepiej 30min przed treningiem. Jest to dawka zalecana przez producenta ale z własnego doświadczenia wiem że jeśli chcesz mieć szybkie i lepsze efekty to proponuje brać 2x3caps.
[...] na czym opieracie swoje wnioski? Ja nie znam nikogo, ani nie stosowalem 5g dziennie na PIERWSZYM CYKLU. A skoro olimp zaleca brac na poczatku wieksze dawki, to trzeba by bylo sie zastanowic.(tak na marginesie, opis olimpu nie wydaje mi sie naciaganiem na jak najwieksze dawki..) McRaYvEn Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-01-08 12:17:51
Ceny tu mają niewysokie, ale nie wiem jak z działaniem, ja ostatnio zakupiłem Whey Best Mass firmy Activita i też mnie zastanawia czy jest to dobre i jak to wogóle brać, aby dobrze działało. Może ktoś z Was to już stosował?
Spoko dzięki :) A możecie mi powiedzieć czy to co mam nadaje sie na pierwszy cykl bo jeśli tak to komuś sprzedam :) A możecie mi jeszcze napisać jak rozpisać trening i czy przy djecie można zacząć cykl na kreatynie i co trzeba brać na ten cykl ?
Oczywiście musisz mieć odpowiednią dietę - jak Ci pisałem spytaj lub poszukaj w dziale odżywianie. A co TFB - to patrząc na jego skład to trzeba by było kupić ze dwa opakowania i brać po 4-6 dziennie
StrongGirl - Wiesh po co jest wyszukiwarka.Na ok. 70 % pytań była jush udzielana odpowiedz.A co do twojego pytania to : RÓB JAK CHCESZ,MOŻESZ BRAĆ JAK NAPISAŁEŚ ;-d
dzięki za tak dobrą odpowiedź- to po pierwsze jeszcze jedno jak długo bierzesz efkę bez przerwy czy robiąc masę 3*tydz i aeroby 2*tydz brać przed wszystkimi treningami czy tylko przed aerobami Trening oczywiście mając na celu masę teraz -masowy dieta ( też nie liczę gramatur staram się to robić instynktownie)też masowa ok W 3-4 B-2 T-1) co ty na [...]
jaki suplement na masę
